TRIBUNJOGJA.COM – Sistem kekebalan tubuh adalah modal terbaik melawan berbagai macam penyakit yang datang.
Keluhan kesehatan seperti pilek dan flu pun tidak akan mampir selama kita memiliki sistem kekebalan tubuh yang prima.
Berita baiknya, ada sejumlah asupan makanan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Makanan-makanan ini seperti bahan bakar untuk membangun ‘tentara-tentara’ yang menjaga tubuh Anda dari berbagai serangan dari luar.
Berikut rincian 15 makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh :
1. Jeruk
Kebanyakan orang beralih ke vitamin C setelah terserang pilek. Lantaran hal ini dipercaya bisa membangun sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C diyakini mampu meningkatkan produksi sel darah putih. Ini adalah kunci untuk memerangi infeksi.
Tapi karena tubuh Anda tidak memproduksi atau menyimpannya, Anda memerlukan vitamin C harian untuk kesehatan yang berkelanjutan.
Hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C. Dengan variasi yang bisa dipilih, mudah untuk menambahkan perasan vitamin ini ke makanan apa pun.
2. paprika merah
