TRIBUNNEWS.COM – Menjaga daya tahan tubuh adalah mutlak saat dunia dilanda pandemi virus corona (Covid-19). Bukan hanya berlaku pada orang dewasa, tapi juga anak-anak.
Apalagi hingga sekarang belum ada vaksin untuk mengendalikan virus tersebut.
Meski Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan,Covid-19 pada anak-anak hanya menunjukkan gejala ringan, nyatanya pada beberapa anak yang, virus corona juga menyebabkan kematian.
Sangat penting bagi orangtua menjaga imunitas atau daya tahan tubuh anak untuk melindungi mereka dari berbagai penyakit, termasuk Covid-19.
Baca: Adaptasi Kebiasaan di Masa Pandemi, Anggota DPR Guspardi Gaus Pakai Masker dan Rutin Minum Vitamin
Selain tinggal di rumah dan rajin mencuci tangan sebagai bagian dari tindakan pencegahan Covid-19, ada enam hal lain yang disarankan para ahli untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak.
1. Kualitas tidur yang baik
Dr Lim Kwang Hsien, konsultan dokter anak di Kinder Clinic di Mount Alvernia Medical Center, mengatakan bahwa kurang tidur dapat menyebabkn penurunan produksi protein yang disebut sitokin, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Baca: Imun Tubuh, Garis Pertahanan Melawan Virus COVID-19
Sebaliknya, tidur yang cukup dan tanpa gangguan memungkinkan produksi sitokin yang cukup untuk membantu menjaga sistem kekebalan anak dalam kondisi optimal.
Berikut adalah kebutuhan tidur anak-anak dari berbagai kelompok umur:
- 1-3 tahun: 12 hingga 14 jam
- 3-6 tahun: 10 hingga 12 jam
- 7-12 tahun: 10 hingga 11 jam
2. Bantu anak mengelola stres
